为加强教职工心理健康教育，缓解工作压力，放松心情，增加工作动力。6月29日下午，学校工会在2号教学区2102活动室举办教师心理减压活动，30余位教职工参加了此次活动，工会女工委员会副主任康静主持活动。

首先，邀请齐齐哈尔医学院大学生心理咨询中心史倩老师作《科学减压 从“心”开始》讲座，讲座从压力下心理异常的识别与应对、压力下的自我关怀、互动练习、缓解压力三个方面展开，较为详细分析了一般心理问题、严重心理问题、神经症性心理问题的激发因素、持续时间、情绪反应和社会功能方面的不同，并结合具体案例进行深度的解析。史老师还以“面对困惑”为题，设计环环相扣的心理问题，让参加活动的老师回答，并有针对性的提出了缓解压力的技巧。同时，推荐给老师们三个急救包，做深呼吸、快速休息法及意念法，这样的小技巧易学又好用，老师们表示很受用。

活动现场，史老师还安排了互动游戏，引导教师全身心投入到团体活动中，通过“神奇的小手”游戏，帮助大家纾解情绪，缓解压力；通过“合理建塔”游戏，让大家共同建塔，并围绕完成的作品，分享感受，愉悦心情。

现场气氛轻松，笑声阵阵。大家纷纷表示此次活动提高了自我调整和心理减压的能力，焕发了工作激情，增添了生活热情，实实在在地体会到幸福感、获得感、安全感，今后将以更积极阳光的心态、奋发有为的精神状态，投身学校的各项工作中。

【责任编辑 刘丽】